Zimową porą większość osób choruje (kaszel, kichanie, katar), a my przebywając w ich otoczeniu jesteśmy narażeni na infekcję. Dlatego też bardzo ważne jest zapewnienie organizmowi odpowiedniej dawki witamin. Zamiast chodzić po lekarzach i brać lekarstwa, sięgnijmy po produkty bogate w witaminy.

Bardzo dobrym sposobem na uzupełnienie niedoboru witamin jest rozpoczęcie dnia od zjedzenia produktów bogatych w witaminy A,C,D,E. Mowa tu między innymi o ciemnym pieczywie, margarynie,  serze, paście rybnej, jajecznicy, pomidorze oraz o świeżej wędlinie.

Witamina A

Korzystnie wpływa na układ immunologiczny, zwiększa odporność oraz zwalcza infekcje.

Witamina C

Zwiększa odporność organizmu, zwalcza infekcje, uszczelnia naczynia krwionośne, czyli niszczy uporczywy katar.

Witamina E

Niedobór tej witaminy powoduje obniżenie odporności, obniża sprawność immunologiczną organizmu. Pomaga wyleczyć różnego rodzaju zakażenia i przewlekłe schorzenia.

Witamina D

Reguluje poziom wapnia w organizmie. Dzięki obecności witaminy D w organizmie podatność na złamania znacznie spada.