Wizytówki firm Ogłoszenia / komis Forum UltraSport.pl
 
Strona główna Piłka nożna Siatkówka Koszykówka Formuła 1 Sporty Zimowe Tenis Żużel Sporty walki Inne sporty Lifestyle
Ultrasport poleca
Mistrzostwa Świata RPA 2010 Aktualności Piłka nożna Formuła 1 Siatkówka Koszykówka Sporty zimowe Tenis Żużel Sporty walki Kulturystyka Inne sporty Galeria zdjęć Lifestyle Turystyka UltraFit Zdrowie Uroda Odchudzanie Diety na odchudzanie Ćwiczenia na odchudzanie Preparaty na odchudzanie Diety Kulinaria Moda na sportowo Fitness Ciekawostki Słownik Imprezy Sportowe MŚ Brazylia 2014 Euro 2012
Baza ogłoszeń
dodaj ogłoszenie do komisu
Odzież Sprzęt sportowy Sprzęt turystyczny Akcesoria Inne
Wyszukaj firmę
Ogólnopolska baza firm
Ogólnopolska baza firm
Sklepy sportowe Sklepy internetowe Producenci sprzętu Dystrybutorzy sprzętu Wypożyczalnie Noclegi Obiekty sportowe Kluby sportowe Szkoły, Instruktorzy Biura podróży Ośrodki wypoczynkowe Pozostałe...

Odchudzanie Ćwiczenia na odchudzanie

Układ kostny i sport

Ćwiczenia na odchudzanie 2007-10-12
Sport to zdrowie. Hasło to można jednak odnieść jedynie do treningu fizycznego na poziomie rekreacyjnym. W przypadku sportu wyczynowego, gdzie organizm poddawany jest ogromnym przeciążeniom treningowym, trudno mówić o aspektach prozdrowotnych tego rodzaju wysiłków.

W wyniku permanentnych obciążeń, sportowców często prześladują różne problemy zdrowotne. Niektóre typy schorzeń wiążą się ze stopniowym "zużywaniem" poszczególnych części ciała, na skutek stale powtarzanych, tych samych ruchów (bieganie, kolarstwo, wioślarstwo, itp.), inne dotyczą ryzyka urazów na skutek ruchów zmiennych (np. gry zespołowe). Z tego tytułu w praktyce zawodowej, medycyna sportowa koncentruje się głównie na profilaktyce, regeneracji i leczeniu układu mięśniowego, chrzęstno-stawowego i kostnego - tkanek najbardziej narażonych na przeciążenia. Dlatego też większość prowadzonych działań rehabilitacyjnych dotyczy przypadków naciągnięć, nadwyrężeń, zranień, stłuczeń, zwichnięć i złamań.

Jednym z głównym problemów zdrowotnych w sporcie wyczynowym jest rozwój różnych stanów patalogicznych w tkance kostnej. Na skutek intensywnych treningów u wielu sportowców dochodzi do złamań. Rozróżnia się wiele ich typów. Do złamania kości może dochodzić na skutek:
  • bezpośredniego zadziałania siły zewnętrznej - np. w wyniku silnego uderzenia, zderzenia z przeciwnikiem lub sprzętem w wyniku pociągania (złamania awulsyjne)
  • dotyczą głównie młodych sportowców, u których mineralizacja i wytrzymałość tkanki kostnej jest zbyt mała w stosunku do siły mięśniowej. Często, podczas gwałtownego, silnego skurczu mięśnia może dojść do oderwania wraz ze ścięgnem fragmentu kości
  • lub przeciążenia (chodziarze, biegacze) - złamania powstają w miejscach kości poddawanej wielokrotnym naciskom. W tych obszarach kości dochodzi do ucieczki minerałów i w konsekwencji przerwania jej ciągłości.
W obecnych czasach szczególnie niepokojący jest stan układu kostnego u młodych osób, w konsekwencji czego większość z nich jest szczególnie podatna na kontuzje i zwyrodnienia. Jedne z badań selekcyjnych (K.Anioł) prowadzonych w latach 1994-1997 na 14-15 latkach zgłaszających się do jednej ze szkół mistrzostwa sportowego, wykazały, że z powodu zmian w postawie ciała manifestujących się skrzywieniem kręgosłupa, nie kwalifikowało się się do podjęcia wysiłku fizycznego, w ramach treningu wioślarskiego ponad 30% dziewcząt i chłopców.

Obecnie, na skutek postępującego skażenia środowiska (szczególnie zanieczyszczenia metalami ciężkimi), niedoborów minerałów (szczególnie wapnia) i witamin zapewniających prawidłowe kostnienie oraz wzrastającego spożycia używek zaburzających wchłanianie wapnia i metabolizm mineralny (nikotyna, alkohol, kawa), obserwuje się niedostateczny stopień mineralizacji kości, co w konsekwencji może być przyczyną licznych, niebezpiecznych kontuzji i zmian deformacyjnych.

W diecie wielu sportowców stwierdza się coraz wyraźniejsze niedobory składników mineralnych i witamin odpowiedzialnych za prawidłowy przebieg procesu kościotworzenia. Dane te skłaniają do konieczności wprowadzania suplementowania diety preparatami farmakologicznymi wapnia i witaminy D3 (OSTEOBLOCK) oraz cynku i magnezu (ZMA). Zwiększone zapotrzebowanie na te składniki pokarmowe dotyczy zarówno sportowców dyscyplin wytrzymałościowych jak i sportów siłowych i szybkościowych.

Tagi Układ kostny Sport wyczynowy Sport i Rekreacja Skurcze mięśni

Skomentuj artykuł Układ kostny i sport

Zarejestruj się Zaloguj się Skomentuj artykuł

Zobacz podobne artykuły do Układ kostny i sport

Ćwiczenia na ładną pupę Ćwiczenia na odchudzanie 2012-05-16
Pupa jest to jedna z najbardziej atrakcyjnych części kobiecego ciała, dlatego też powinno się o nią zadbać. Przedstawiamy kilka ćwiczeń, które...
Ćwiczenia dla 40-latek Ćwiczenia na odchudzanie 2012-04-16
Prowadzisz siedzący tryb życia i narzekasz na bóle kręgosłupa. W tym przypadku odpowiednie dla Ciebie będą ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców i...
Ćwiczenia dla 30-latek Ćwiczenia na odchudzanie 2012-04-14
W tym wieku przemiana materii zaczyna się spowalniać, dlatego też najlepszymi ćwiczeniami dla Ciebie będą ćwiczenia aerobowe, a także te, które...
Ćwiczenia dla 20-latek Ćwiczenia na odchudzanie 2012-04-13
Masz piękne zdrowe, jędrne ciało, żadnych rozstępów i celulitu. Twoim celem jest utrzymać atrakcyjny wygląd? Mamy dla ciebie kilka ćwiczeń...
Rower - pozbyj się zbędnych kilogramów Ćwiczenia na odchudzanie 2012-03-08
Jazda na rowerze sprawia nie tylko wiele przyjemności, ale także pobudza krążenie! Wiosną jazda na rowerze pomoże Ci w zniwelowaniu tkanki...
Pływanie rzeźbi nasze ciało! Ćwiczenia na odchudzanie 2012-03-07
Pływanie nie tylko poprawia samopoczucie ale także rzeźbi mięśnie ud, łydek i brzucha. Czy wiesz że dzięki pływaniu przez jedną godzinę tracisz...
Copyright © 2006 Ultrasport.pl Kontakt Ultrasport.pl | Regulamin portalu Ultrasport.pl | Polityka prywatności
Serwery zapewnia yn.pl