Wizytówki firm Ogłoszenia / komis Forum UltraSport.pl
 
Strona główna Piłka nożna Siatkówka Koszykówka Formuła 1 Sporty Zimowe Tenis Żużel Sporty walki Inne sporty Lifestyle
Ultrasport poleca
Mistrzostwa Świata RPA 2010 Aktualności Piłka nożna Formuła 1 Siatkówka Koszykówka Sporty zimowe Tenis Żużel Sporty walki Kulturystyka Inne sporty Galeria zdjęć Lifestyle Turystyka UltraFit Zdrowie Uroda Odchudzanie Diety na odchudzanie Ćwiczenia na odchudzanie Preparaty na odchudzanie Diety Kulinaria Moda na sportowo Fitness Ciekawostki Słownik Imprezy Sportowe MŚ Brazylia 2014 Euro 2012
Baza ogłoszeń
dodaj ogłoszenie do komisu
Odzież Sprzęt sportowy Sprzęt turystyczny Akcesoria Inne
Wyszukaj firmę
Ogólnopolska baza firm
Ogólnopolska baza firm
Sklepy sportowe Sklepy internetowe Producenci sprzętu Dystrybutorzy sprzętu Wypożyczalnie Noclegi Obiekty sportowe Kluby sportowe Szkoły, Instruktorzy Biura podróży Ośrodki wypoczynkowe Pozostałe...

Odchudzanie Ćwiczenia na odchudzanie

Sexy Aerobic

Ćwiczenia na odchudzanie 2007-10-11
Nowością jaką czeka na fanki fitnessu jest S- Aerobic, czyli Sexy Aerobic. To zestaw zmysłowych tanecznych ćwiczeń, które przypominają występ tancerek go-go.

Autorką tego nowego rodzaju fitness jest Hollywoodzka aktorka Sheila Kelly. Film „Dancing at the Blue Iguana”, w którym zagrała striptizerkę, stał się inspiracją, aby nauczać seksownych ruchów jakie wykonują tancerki go-go. W Polsce jednak, jak na razie nie stosuje się jeszcze taniec na rurze czy przy krześle, bo jak twierdzą instruktorzy jest na to jeszcze za wcześnie. Ale z czasem, gdy ta forma zostanie zaakceptowana i znajdzie swoje fanki, to z pewnością rozpocznie się zajęcia na poziomie bardziej zaawansowanym.

S-Aerobic pozwala odkryć swoją kobiecość. Jest to połączenie elementów ćwiczeń aerobowych, choreografii oraz stretchingu. Ćwiczące dziewczyny ubrane są w dresy i wygodne sportowe buty. Trening wykonywany jest w rytm dynamicznej muzyki i poza typowymi elementami rytmicznymi, zawierają również wszystkie elementy „sexy” tj. np. „cat walk” czy różne gesty i pozy.

Oto kilka ćwiczeń z zajęć S-Aerobicu:
  1. Nogi ustaw szeroko i schodź w dół jak do przysiadu. Dłonie prześlizgują się do kolan i wracają aż do talii
  2. Kręć biodrami, a ręce wyciągaj w górę. Dołącza do układu zabawne ozdobniki, tj. puszczanie całusów z dłoni i mrugnięcia okiem.
  3. Następnie wykonaj ósemki biodrami i wyginij ciało w tył.
  4. Połóż się na podłodze, wyciągnij się, odpychając się rękami od ziemi. Następnie unieś biodra i przez chwile poruszaj nimi w górę i w dół. Odwróć się na brzuch i przeginaj ciało jak w kocim grzbiecie, a w końcu uklęknij.
Dzięki takiemu połączeniu nie tylko będziesz poruszać się z gracją i seksapilem, ale także spalisz kalorie ( przez godzinę zajęć można spalić około 400 kcal) i poprawisz swoją kondycję. Aerobic ten zawiera wiele ćwiczeń wyszczuplających całe nogi i ujędrniających pośladki oraz poprawiających wygląd talii. Sexy Aerobic to prócz dobrej zabawy rodzaj terapii dla nieśmiałych, który pozwala odkryć swoją kobiecość i poczuć się swobodnie. Przełamanie bariery nieśmiałości z pewnością umocni twój związek. Jeśli pokażesz swojemu partnerowi, czego nauczyłaś się w trakcie treningu, to on na pewno to doceni i będzie bardzo zadowolony.

Autor: Ewa Klimacka
Tagi Sexy aerobik Aerobic Wrocław Sex trening Trening aerobic

Skomentuj artykuł Sexy Aerobic

Zarejestruj się Zaloguj się Skomentuj artykuł

  Re: Sexy Aerobic ~magda 2008-11-15 18:15:51
czy gdzieś w Poznaniu odbywają się takie zajęcia?

Zobacz podobne artykuły do Sexy Aerobic

Ćwiczenia na ładną pupę Ćwiczenia na odchudzanie 2012-05-16
Pupa jest to jedna z najbardziej atrakcyjnych części kobiecego ciała, dlatego też powinno się o nią zadbać. Przedstawiamy kilka ćwiczeń, które...
Ćwiczenia dla 40-latek Ćwiczenia na odchudzanie 2012-04-16
Prowadzisz siedzący tryb życia i narzekasz na bóle kręgosłupa. W tym przypadku odpowiednie dla Ciebie będą ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców i...
Ćwiczenia dla 30-latek Ćwiczenia na odchudzanie 2012-04-14
W tym wieku przemiana materii zaczyna się spowalniać, dlatego też najlepszymi ćwiczeniami dla Ciebie będą ćwiczenia aerobowe, a także te, które...
Ćwiczenia dla 20-latek Ćwiczenia na odchudzanie 2012-04-13
Masz piękne zdrowe, jędrne ciało, żadnych rozstępów i celulitu. Twoim celem jest utrzymać atrakcyjny wygląd? Mamy dla ciebie kilka ćwiczeń...
Rower - pozbyj się zbędnych kilogramów Ćwiczenia na odchudzanie 2012-03-08
Jazda na rowerze sprawia nie tylko wiele przyjemności, ale także pobudza krążenie! Wiosną jazda na rowerze pomoże Ci w zniwelowaniu tkanki...
Pływanie rzeźbi nasze ciało! Ćwiczenia na odchudzanie 2012-03-07
Pływanie nie tylko poprawia samopoczucie ale także rzeźbi mięśnie ud, łydek i brzucha. Czy wiesz że dzięki pływaniu przez jedną godzinę tracisz...
Copyright © 2006 Ultrasport.pl Kontakt Ultrasport.pl | Regulamin portalu Ultrasport.pl | Polityka prywatności
Serwery zapewnia yn.pl