Bieganie Trening

Rozbieganie

Trening 2007-04-20

Jest to dość specyficzny rodzaj pracy treningowej wykonywanej w terenie. Polega na kontynuowaniu swobodnego, luźnego i elastycznego biegu, zwanego w języku sportowym truchtem, przeplatanego niewielką tylko ilością różnorodnych ćwiczeń stosowanych w trakcie jego trwania. Takie rozbieganie stosuje się zwykle w następnym dniu po silnej i intensywnej pracy treningowej lub po dość wyczerpujących zawodach sportowych. Jest ono czynnym wypoczynkiem (psychicznym i fizycznym) dla zawodnika, podwyższa także zarazem stopień jego ogólnej wytrzymałości. Czas trwania rozbiegania nie przekracza zwykle 60 minut. Najlepiej stosować je w sprzyjających warunkach higienicznych np. poza miastem, w lesie. Dla bardziej zaawansowanych rozbieganie może mieć charakter treningu indywidualnego.

dane z www.treningbiegacza.pl

Tagi	Trening biegowy Intensywny trening trening kondycyjny Bieganie trucht Trening biegania

Skomentuj artykuł Rozbieganie

Zarejestruj się Zaloguj się Skomentuj artykuł

Zobacz podobne artykuły do Rozbieganie

Trening Weidera - aerobiczna szóstka Trening 2009-02-26

Jest to zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha wykonywane w celu spalenia tkanki tłuszczowej zalegającej w ich obrębie oraz do znacznego wzmocnienia...

Wytrzymałość - Metody kształtowania wytrzymałości do biegów krótkich Trening 2007-05-16

Kształtowanie wytrzymałości do biegów krótkich odbywa się najczęściej metodą przerywaną. W praktyce ten rodzaj wytrzymałości biegowej realizuje się...

Kros Trening 2007-04-21

Jest to bieg w terenie urozmaiconym, polegający z grubsza rzecz ujmując na połączeniu WB2 i siły biegowej

Kros pasywny Trening 2007-04-21

Podczas realizacji którego, nie wkładamy zbytnio siły w jego ukończenie. Biec należy na "zaliczenie", bez zbytniego angażowania na podbiegach i...

Kros aktywny Trening 2007-04-21

Biegniemy angażując się we wszystkie podbiegi i zbiegi. Należy zawsze tak zaplanować ten trening i tak go poprowadzić, by każde okrążenie było...

Metody treningowe stosowane w lekkiej atletyce Trening 2007-04-21

Metoda treningowa to określona droga postępowania w pracy szkoleniowej w celu osiągnięcia możliwie najwyższych efektów.

Najnowsze artykuły

Trening Weidera - aerobiczna szóstka

Jest to zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha wykonywane w celu spalenia tkanki tłuszczowej zalegającej w ich obrębie oraz do znacznego wzmocnienia...

Wytrzymałość - Metody kształtowania wytrzymałości do biegów krótkich

Kształtowanie wytrzymałości do biegów krótkich odbywa się najczęściej metodą przerywaną. W praktyce ten rodzaj wytrzymałości biegowej realizuje się...