Wizytówki firm Ogłoszenia / komis Forum UltraSport.pl
 
Strona główna Piłka nożna Siatkówka Koszykówka Formuła 1 Sporty Zimowe Tenis Żużel Sporty walki Inne sporty Lifestyle
Ultrasport poleca
Mistrzostwa Świata RPA 2010 Euro 2012 Igrzyska Olimpijskie 2012 Formuła 1 Piłka nożna Siatkówka Koszykówka Sporty zimowe Tenis Żużel Sporty walki Kulturystyka Inne sporty Lifestyle UltraFit Zdrowie Witaminy Medycyna kobiet Pierwsza pomoc Żywność Odchudzanie Diety Kulinaria Uroda Moda na sportowo Fitness Ciekawostki Turystyka Słownik Imprezy Sportowe Galeria zdjęć Aktualności
Baza ogłoszeń
dodaj ogłoszenie do komisu
Odzież Sprzęt sportowy Sprzęt turystyczny Akcesoria Inne
Wyszukaj firmę
Ogólnopolska baza firm
Ogólnopolska baza firm
Sklepy sportowe Sklepy internetowe Producenci sprzętu Dystrybutorzy sprzętu Wypożyczalnie Noclegi Obiekty sportowe Kluby sportowe Szkoły, Instruktorzy Biura podróży Ośrodki wypoczynkowe Pozostałe...

Zdrowie Medycyna kobiet

Relaks dla oczu - ćwiczenia wzroku

Medycyna kobiet 2010-03-09
Niestety, ale coraz częściej komputer jest niezbędnym narzędziem w pracy. Osoby, które godzinami przesiadują przed ekranem monitora narażone są na kłopoty ze wzrokiem. Polecamy wykonywanie ćwiczeń, które rozluźnią mięśnie gałki ocznej.



Jak tego dokonać? To proste! Usiądź prosto i zrelaksuj się. Pamiętaj, że podczas wykonywania ćwiczeń powinnaś poruszać oczami bardzo powoli i spokojnie. Jeśli Twój wzrok narażony jest na pracę z komputerem poniższe ćwiczenia powinnaś powtarzać co jedną - dwie godziny.

Ćwiczenie nr 1:
Mrugaj powiekami przez około dwadzieścia sekund, następnie zaciśnij je z całej siły i policz do dziesięciu.

Ćwiczenie nr 2:
Spójrz do góry, następnie skieruj wzrok w lewo, do dołu i w prawo. Powtórz to ćwiczenie kilka razy - raz w jednym, raz w drugim kierunku.

Ćwiczenie nr 2:
Wybierz kilka przedmiotów w swoim otoczeniu, które znajdują się w różnej odległości od Ciebie. Następni przenoś wzrok z jednego obiektu na drugi. Ćwiczenie wykonuj przez około sześćdziesiąt sekund.

Uwaga! Pamiętaj, że podczas wykonywania ćwiczeń powinnaś pracować tylko i wyłącznie wzrokiem (głowa cały czas pozostaje w bezruchu).

Beata Brzóska
UltraSport.pl
Tagi Wzrok oczy ćwiczenia na wzrok mięśnie gałki ocznej Relaks dla oczu

Skomentuj artykuł Relaks dla oczu - ćwiczenia wzroku

Zarejestruj się Zaloguj się Skomentuj artykuł

Zobacz podobne artykuły do Relaks dla oczu - ćwiczenia wzroku

Aromaterapia Medycyna kobiet 2012-02-04
Gdy w zimowe dni lub wieczory złapie cię chandra sięgnij po olejki eteryczne. Pomogą ci one w złym samopoczuciu, poprawią nastrój, przywrócą...
Borowina na pośladki Medycyna kobiet 2012-02-01
Cellulit jest defektem kosmetyczno-dermatologicznym, prowadzącym do zaburzeń w ukształtowaniu skóry w okolicy pośladków. Zmiany te najczęściej...
Sposoby na haluksy Medycyna kobiet 2012-01-30
Haluksy są uporczywą chorobą wynikającą przede wszystkim z noszenia butów na wysokich obcasach, nadwagi oraz stojącego trybu życia. Stopa poprzez...
Dziesięć zasad na uporczywego kaca Medycyna kobiet 2012-01-28
Chcesz uniknąć złego samopoczucie na drugi dzień po spożyciu alkoholu? Jest na to kilka sposobów, które przyniosą Ci ulgę. Oto kilka z nich: -...
Co jeść, by się mniej pocić? Medycyna kobiet 2012-01-27
Pot składa się głównie z wody, soli, tłuszczów, mocznika, kwasu mlekowego, węglowodanów oraz związków mineralnych (potas, wapń, magnez, żelazo)....
Żylaki - jak sobie z nimi radzić? Medycyna kobiet 2012-01-26
Żylaki są to chorobowo zmienione i znacznie rozszerzone żyły, mogące powodować ich pęknięcie i owrzodzenia. Mogą się utworzyć niemal w każdej,...
Copyright © 2006 Ultrasport.pl Kontakt Ultrasport.pl | Regulamin portalu Ultrasport.pl | Polityka prywatności
Serwery zapewnia yn.pl