Bieganie Trening

Kros aktywny

Trening 2007-04-21

tutaj już nie ma zlitowania! Biegniemy angażując się we wszystkie podbiegi i zbiegi. Należy zawsze tak zaplanować ten trening i tak go poprowadzić, by każde okrążenie było szybsze od poprzedniego. Ostatnie to już prawie szaleństwo - powinno się kończyć niemal sprintem. Dla pewności dodam, że zanim przystąpi się do jego realizacji trzeba się porządnie rozgrzać i przede wszystkim mieć już za sobą kilka krosów pasywnych. W przeciwnym razie kontuzja niemal gwarantowana! Polecam też chwilę skupienia, tak by nie przystępować do niego "z marszu".

dane z www.treningbiegacza.pl

Tagi	Bieganie trening trucht bieganie na czas Marsz trening Marsz

Skomentuj artykuł Kros aktywny

Zarejestruj się Zaloguj się Skomentuj artykuł

Zobacz podobne artykuły do Kros aktywny

Trening Weidera - aerobiczna szóstka Trening 2009-02-26

Jest to zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha wykonywane w celu spalenia tkanki tłuszczowej zalegającej w ich obrębie oraz do znacznego wzmocnienia...

Wytrzymałość - Metody kształtowania wytrzymałości do biegów krótkich Trening 2007-05-16

Kształtowanie wytrzymałości do biegów krótkich odbywa się najczęściej metodą przerywaną. W praktyce ten rodzaj wytrzymałości biegowej realizuje się...

Kros Trening 2007-04-21

Jest to bieg w terenie urozmaiconym, polegający z grubsza rzecz ujmując na połączeniu WB2 i siły biegowej

Kros pasywny Trening 2007-04-21

Podczas realizacji którego, nie wkładamy zbytnio siły w jego ukończenie. Biec należy na "zaliczenie", bez zbytniego angażowania na podbiegach i...

Kros aktywny Trening 2007-04-21

Biegniemy angażując się we wszystkie podbiegi i zbiegi. Należy zawsze tak zaplanować ten trening i tak go poprowadzić, by każde okrążenie było...

Metody treningowe stosowane w lekkiej atletyce Trening 2007-04-21

Metoda treningowa to określona droga postępowania w pracy szkoleniowej w celu osiągnięcia możliwie najwyższych efektów.

Najnowsze artykuły

Trening Weidera - aerobiczna szóstka

Jest to zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha wykonywane w celu spalenia tkanki tłuszczowej zalegającej w ich obrębie oraz do znacznego wzmocnienia...

Wytrzymałość - Metody kształtowania wytrzymałości do biegów krótkich

Kształtowanie wytrzymałości do biegów krótkich odbywa się najczęściej metodą przerywaną. W praktyce ten rodzaj wytrzymałości biegowej realizuje się...