Wizytówki firm Ogłoszenia / komis Forum UltraSport.pl
 
Strona główna Piłka nożna Siatkówka Koszykówka Formuła 1 Sporty Zimowe Tenis Żużel Sporty walki Inne sporty Lifestyle
Ultrasport poleca
Mistrzostwa Świata RPA 2010 Aktualności Piłka nożna Formuła 1 Siatkówka Koszykówka Sporty zimowe Tenis Żużel Sporty walki Kulturystyka Inne sporty Galeria zdjęć Lifestyle Turystyka UltraFit Zdrowie Witaminy Medycyna kobiet Pierwsza pomoc Uroda Odchudzanie Diety Kulinaria Moda na sportowo Fitness Ciekawostki Słownik Imprezy Sportowe MŚ Brazylia 2014 Euro 2012
Baza ogłoszeń
dodaj ogłoszenie do komisu
Odzież Sprzęt sportowy Sprzęt turystyczny Akcesoria Inne
Wyszukaj firmę
Ogólnopolska baza firm
Ogólnopolska baza firm
Sklepy sportowe Sklepy internetowe Producenci sprzętu Dystrybutorzy sprzętu Wypożyczalnie Noclegi Obiekty sportowe Kluby sportowe Szkoły, Instruktorzy Biura podróży Ośrodki wypoczynkowe Pozostałe...

Zdrowie Medycyna kobiet

Jak poradzić sobie z bólem stóp i nóg

Medycyna kobiet 2007-09-26
Obolałe nogi i stopy to dla dużej liczby ludzi codzienność, zwłaszcza dla tych, którzy przebywają w jednej pozycji – stojącej lub siedzącej. Najczęściej na dolegliwość tą cierpią ludzie, którzy w swojej pracy nie mają możliwości rozgimnastykowania mięśni łydki.

Wiele osób odczuwa w pewnych okresach życia zmęczenia i bólu nóg. Częstość występowania dolegliwości może wzrastać wraz z wiekiem, może być spowodowana ciążą, uwarunkowaniami genetycznymi lub czynnikami zewnętrznymi, jak np. niedawno przebyta operacja. Jednak ból nóg może być spowodowany także słabym krążeniem krwi w kończynach dolnych.

Nogom i stopom należy zapewnić regularny odpoczynek. Jest to najszybsza metoda pozbycia się znużenie. Ułożenie stóp powyżej pozycji serca powinno zmniejszyć opuchliznę stóp.

Jest to skuteczna metoda, dzięki której staniesz na nogi. Wystarczy tylko, że ściągniesz buty i ułożysz się na podłodze tak, by twe pośladki dotykały jakiejś wysokiej pionowej powierzchni np. ściany, drzwi albo szafy, i unieś w górę nogi. Gdy twoje ciało przybierze formę litery L, pozostań w tej pozycji kilka minut. Krew i limfa, gromadzące się w dolnych partiach ciała i odpowiedzialne za uczucie „ciężkich nóg”, odpłyną z nich w kierunku serca i głowy. Opuchlizna kostek i mrowienie łydek znikną, a myśli znów popłyną wartko. A przy okazji odprężysz kręgosłup.
Jeśli spędzasz dużo czasu poza domem, powinieneś zawsze mieć przy sobie dezodorant odświeżający do stóp. Dzięki niemu natychmiast ochłodzisz i odświeżysz obolałe nogi, a delikatna mgiełka sprayu pozostawi na stopach świeży i subtelny zapach.

Jeśli większą część dnia spędzasz w pozycji stojącej, warto abyś zatroszczył się o to, aby buty były bardzo wygodne, właściwie dopasowane i dawały stopom odpowiedni komfort.

Autor: Ewa Klimacka
Tagi Ból stóp Ból nóg Opuchlizna stóp Choroby stóp

Skomentuj artykuł Jak poradzić sobie z bólem stóp i nóg

Zarejestruj się Zaloguj się Skomentuj artykuł

  Re: Jak poradzić sobie z bólem stóp i nóg ~Ania 2010-10-15 15:28:37
Ból nóg... znam to uczucie. Od pewnego dnia myśłałam, że sobie utnę nogi taki ból- nie życzę najgorszemu wrogowi. Poszłam do lekarza, dostałam skierowanie na badania i nic nie wyszło... leki p.bólowe. Ktoś polecił mi zabiegi refleksoterapii na Żelaznej w Katowicach.Jakoś nie bardzo w to…

Zobacz podobne artykuły do Jak poradzić sobie z bólem stóp i nóg

Jak chronić się przed alergenami Medycyna kobiet 2012-07-17
Wiosną oraz latem w powietrzu krążą wszechobecne pyłki roślin. Gdy dostaną się do organizmu drogami oddechowymi, układ odpornościowy potraktuje je...
Jak pozbyć się kataru Medycyna kobiet 2012-07-04
Katarem nazywamy płyn, który produkowany jest przez śluzówkę. Jeśli zostanie ona w jakikolwiek sposób podrażniona będzie on produkowany w nadmiarze...
Brak magnezu w organizmie człowieka Medycyna kobiet 2012-07-02
Magnez przez wielu specjalistów nazywany jest pierwiastkiem życia. Współpracuje on w przewodzeniu impulsów nerwowo-mięśniowych, aktywizuje enzymy...
Jak poprawić pamięć oraz pobudzić krążenie krwi Medycyna kobiet 2012-05-25
Na świecie istnieje dużo roślin, które zawierają substancje poprawiające między innymi naszą pamięć oraz koncentrację. Pragnę przedstawić Państwu...
Myj ręce kilka razy w ciągu dnia! Medycyna kobiet 2012-05-24
Wiele bakterii zagraża naszemu zdrowie, dlatego należy pamiętać o nieustannym myciu rąk. Przez dłonie przenoszone są między innymi pałeczki...
Jak chronić się przed alergiami? Medycyna kobiet 2012-05-22
Kaszel, zapalenie skóry czy uporczywy katar. Niemal co trzecia osoba na świecie cierpi z powodu alergii. Co zrobić, by alergikom żyło się lepiej?...
Copyright © 2006 Ultrasport.pl Kontakt Ultrasport.pl | Regulamin portalu Ultrasport.pl | Polityka prywatności
Serwery zapewnia yn.pl