Wizytówki firm Ogłoszenia / komis Forum UltraSport.pl
 
Strona główna Piłka nożna Siatkówka Koszykówka Formuła 1 Sporty Zimowe Tenis Żużel Sporty walki Inne sporty Lifestyle
Ultrasport poleca
Mistrzostwa Świata RPA 2010 Euro 2012 Igrzyska Olimpijskie 2012 Formuła 1 Piłka nożna Siatkówka Koszykówka Sporty zimowe Tenis Żużel Sporty walki Kulturystyka Inne sporty Lifestyle Auto & Moto Sprzęt & Gadżety Kulinaria & Trunki Podróże & Wyzwania Zdrowie Nałogi Walcz z nadwagą Poradnik Medycyna Ciekawostki Seks VIP Hi - Tech UltraFit Turystyka Słownik Imprezy Sportowe Galeria zdjęć Aktualności
Baza ogłoszeń
dodaj ogłoszenie do komisu
Odzież Sprzęt sportowy Sprzęt turystyczny Akcesoria Inne
Wyszukaj firmę
Ogólnopolska baza firm
Ogólnopolska baza firm
Sklepy sportowe Sklepy internetowe Producenci sprzętu Dystrybutorzy sprzętu Wypożyczalnie Noclegi Obiekty sportowe Kluby sportowe Szkoły, Instruktorzy Biura podróży Ośrodki wypoczynkowe Pozostałe...

Zdrowie Walcz z nadwagą

Fast food dla sportowca

Walcz z nadwagą 2007-10-13
Hamburgery, cheeseburgery czy frytki to jedne z najpopularniejszych dań serwowanych w restauracjach typu fast food. Ich łatwa dostępność i brak konieczności długiego oczekiwania na nie sprawiają, że są one elementem diety wielu ludzi. Dietetycy i lekarze ostrzegają przed groźnymi konsekwencjami ich spożywania.

Hot-dog, hamburger, kebab, etc. Każdy z tych produktów zawiera dodatek jasnego pieczywa, które charakteryzuje się mała ilością błonnika pokarmowego, co powoduje, że dania typu fast food nie dają sytości, tym samym wymuszając dalsze spożywanie jedzenia, sprzyjającemu tycie. Dania te toną w tłuszczu. Nadmiar tłuszczu szkodzi, nadwaga czy otyłość to najczęstsze tego konsekwencje.

W przypadku jedzenia dań typu fast food ryzyko pojawienia się tych problemów jest bardzo duże. Popularny big mac dostarcza tyle samo tłuszczu co 5 łyżeczek oleju.

Spożywanie dań typu fast food jest niebezpieczne dla zdrowia. Należą one do grupy produktów bogatych w niebezpieczne kwasy tłuszczowe „trans”, które podwyższają stężenie „złego” cholesterolu oraz obniżają poziom „dobrego”. Zwiększają więc występowanie chorób układu krążenia, które w Polsce są pierwszą przyczyną zgonów!

Jedzenie w restauracjach czy barach typu fast food wymaga sporych wydatków. Posiłek obiadowy kosztuje tam 12-15 zł. Znacznie lepiej uczynisz przygotowując samodzielnie proste danie. Pożywne kanapki, sałatka czy ciepła zupa nadają się na przechowanie chociażby w termosie – są nie tylko zdrowsze, ale znacznie tańszą alternatywą dań typu fast food.

Fast food w liczbach:
  • Hamburger - około 260 kcal
  • Cheesburger - około 300 kcal
  • BigMac - około 500 kcal
  • Frytki (średnia porcja) - 340 kcal
  • Panierowane kawałki kurczaka (średnia porcja) - 270 kcal
  • Hot-dog - 300 kcal
  • napoje typu cola (szklanka) - 100 kcal


Autor: Kamil Klemens
Tagi Pizza fast food Niezdrowe jedzenie Tłuszcze dieta Odchudzajaca dieta

Skomentuj artykuł Fast food dla sportowca

Zarejestruj się Zaloguj się Skomentuj artykuł

Zobacz podobne artykuły do Fast food dla sportowca

Diety głodówkowe Walcz z nadwagą 2008-02-11
To, iż drastyczne, niskokaloryczne diety nie przynoszą trwalszych efektów w procesie odchudzania przekonał się zapewne każdy, kto choć raz na...
Jedz śniadanie Walcz z nadwagą 2007-10-13
Więc z pewnością dlatego masz problem z nadwagą, kontrolą apetytu i kiepskim samopoczuciem. Niedożywiony rankiem organizm znacznie gorzej...
Ćwiczyć by schudnąć Walcz z nadwagą 2007-10-13
Jednym z najistotniejszych elementów skutecznej terapii odchudzającej jest regularny wysiłek fizyczny . Uprawianie ćwiczeń w znaczący sposób...
Jak podwyższyć przemianę materii Walcz z nadwagą 2007-10-13
Czasy, kiedy mogliśmy objadać się do woli dla wielu z nas minęły bezpowrotnie. Wciąż z zazdrością zerkamy w przeszłość i wspominamy beztroskie...
Słodycze w pożywieniu Walcz z nadwagą 2007-10-13
Jak trudno nam niekiedy przejść obok stoiska pełnego pysznych i słodkich wypieków? Z pod, czekoladowej polewy przeróżnych słodkości nieśmiało...
Czym grozi otyłość Walcz z nadwagą 2007-10-13
Od nadwagi się zaczyna, a gdy nadwaga przekształca się w otyłość, nie tylko jest ci ciężej żyć, ale także dopada cię wiele poważnych chorób i...
Copyright © 2006 Ultrasport.pl Kontakt Ultrasport.pl | Regulamin portalu Ultrasport.pl | Polityka prywatności
Serwery zapewnia yn.pl