Odchudzanie Diety na odchudzanie

Dieta dobrych połączeń

Diety na odchudzanie 2010-01-19

Dieta ta polega na tym, aby nie łączyć węglowodanów z tłuszczami. Nie powinno się w niej liczyć kalorii, ale powinno się dbać o prawidłowe łączenie składników pokarmowych. Węglowodany to między innymi chleb, zboża, ryż, fasola białą oraz soczewica. Pełnoziarnisty chleb można spożywać tylko raz dziennie na śniadanie.

Pamiętamy o tym by nie spożywać w czasie diety słodyczy, białego pieczywa i innych produktów oczyszczonych. Między posiłkami powinno się jeść owoce. Zasadą tej diety jest w czasie pierwszego tygodnia jedzenie posiłków białkowo- tłuszczowych, natomiast na kolację białkowo- węglowodanowych. W ciągu drugiego tygodnia odwrotnie a w ciągu trzeciego tygodnia tak samo jak w tygodniu pierwszym.

Produkty białkowo- tłuszczowe

- Surowe warzywa oprócz marchwi, buraków, soczewicy, kukurydzy,

- Ryby morskie,

- Mięsa, wędliny oprócz białej kiełbasy, pasztetu z wątróbek, konserw,

- Jaja,

- Sery

Produkty białkowo- węglowodanowe

- Warzywa zielone,

- Soczewica,

- Suszona fasola,

- Groch suszony i zielony,

- Bób,

- Ryż pełnoziarnisty,

- Kasza,

- Kluski,

- Ser,

- Jogurt,

Pamiętamy również o tym by pic około 2 litrów wody mineralnej niegazowanej dziennie, oraz soki pomidorowe. Jedz bardzo powoli i i starannie przeżuwaj jedzenie, dzięki temu szybciej poczujesz się syta.

Beata Brzóska
UltraSport.pl

Tagi	Otyłość Węglowodany Tłuszcze odchudzanie Nadwaga dieta odżywianie zdrowa dieta Dieta dobrych połączeń biało

Skomentuj artykuł Dieta dobrych połączeń

Zarejestruj się Zaloguj się Skomentuj artykuł

Zobacz podobne artykuły do Dieta dobrych połączeń

Dieta odmładzająca Diety na odchudzanie 2012-01-06

Odmładzająca dieta polega na spożywaniu soków z warzyw i owoców. Dzięki niej możesz nie tylko zgubić zbędne kilogramy, ale także zregenerować i...

Dieta ze zwiększoną ilością wapnia Diety na odchudzanie 2010-08-11

Dieta ta pomaga Ci nie tylko w zrzuceniu kilku zbędnych kilogramów, ale także pozwali na dostarczenie dużej ilości wapnia do Twojego organizmu....

Dieta mineralno-witaminowa Diety na odchudzanie 2010-06-29

Dieta mineralno-witaminowa trwa od siedmiu do dwudziestu jeden dni. Dzięki niej w ciągu zaledwie jednego tygodnia możesz zgubić nawet jeden...

Dieta grejpfrutowa Diety na odchudzanie 2010-03-30

Dieta grejpfrutowa została wymyślona przez żywieniowców oraz lekarzy z klinki w Oslo. Głównym jej składnikiem jest oczywiście grejpfrut, który ma w...

Dieta ziemniaczana Diety na odchudzanie 2010-03-13

Wszyscy myślą że ziemniaki to zwykłe warzywa, które tuczą. Jest to nie prawda, gdyż posiadają one w bardzo dużo zalet - wzmacniają włosy,...

Dieta dr Haya Diety na odchudzanie 2010-03-12

Dieta dr Haya jest to dieta rozdzielna, można ją stosować przez kilka tygodni. Amerykański lekarz po wielu badaniach stwierdził, że łączenie...