Wizytówki firm Ogłoszenia / komis Forum UltraSport.pl

Strona główna Piłka nożna Siatkówka Koszykówka Formuła 1 Sporty Zimowe Tenis Żużel Sporty walki Inne sporty Lifestyle

Zdrowie

Odchudzanie

Kulinaria

Uroda

Moda na sportowo

Fitness

Ultrasport poleca

Mistrzostwa Świata RPA 2010 Euro 2012 Igrzyska Olimpijskie 2012 Formuła 1 Piłka nożna Siatkówka Koszykówka Sporty zimowe Tenis Żużel Sporty walki Kulturystyka Inne sporty Lifestyle UltraFit Zdrowie Odchudzanie Diety na odchudzanie Ćwiczenia na odchudzanie Preparaty na odchudzanie Diety Kulinaria Uroda Moda na sportowo Fitness Ciekawostki Turystyka Słownik Imprezy Sportowe Galeria zdjęć Aktualności

Baza ogłoszeń

Odzież Sprzęt sportowy Sprzęt turystyczny Akcesoria Inne

Wyszukaj firmę

Ogólnopolska baza firm

Sklepy sportowe Sklepy internetowe Producenci sprzętu Dystrybutorzy sprzętu Wypożyczalnie Noclegi Obiekty sportowe Kluby sportowe Szkoły, Instruktorzy Biura podróży Ośrodki wypoczynkowe Pozostałe...

Odchudzanie Diety na odchudzanie

Dieta białkowa - skuteczne odchudzanie

Diety na odchudzanie 2010-03-09

Marzysz o zrzuceniu kilu zbędnych kilogramów? Jeśli tak to trafiłaś w odpowiednie miejsce! Dieta składa się z czterech etapów. W pierwszych dwóch w bardzo szybki sposób pozbędziesz się niechcianych kilogramów. Kolejne zapewnią Ci ochronę przed tak zwanym efektem jojo.

ETAP I:

Jedz ile chcesz! Pamiętaj, by przez pierwsze pięć dni spożywać tylko produkty, które zawierają sporą ilość białka (drób, cielęcina, wołowina, jajka, nabiał oraz ryby). Warto dodawać do nich szczypiorek, cebulę, sok z cytryny. Unikaj przede wszystkim tłuszczu gdyż jest on Twoim największym wrogiem w tej właśnie diecie!

ETAP II:

Spożywaj produktu, które dozwolone były w poprzednim etapie. Do diety dodaj warzywa (oprócz ziemniaków i roślin strączkowych, gdyż zawierają one bardzo dużo niekorzystnej dla naszego organizmu skrobi). Jest to najdłuższy etap - może on trwać nawet... kilka miesięcy! Przez pięć dni powinnaś spożywać posiłki białkowo-warzywne, przez pięć kolejnych dni wyłącznie produkty białkowe (patrz etap I). Przejdź do kolejnego etapu jeśli zgubisz wszystkie zbędne i niechciane kilogramy.

ETAP III:

Gdy pozbyłaś się zbędnych kilogramów powinnaś wzbogacić swoją dietę w owoce oraz pełnoziarniste pieczywo. Każdego dnia spożywaj dwie kromki chleba z żółtym serem. Dwa razy w przeciągu siedmiu dni powinnaś zjeść porcję ryżu, makaronu, a nawet... ziemniaków! Pamiętaj, by jeden dzień w tygodniu poświęcić diecie z etapu I.

Proces ten trwa w zależności od tego ile kilogramów udało Ci się pozbyć. Zakłada się, że na jeden stracony kilogram etap ten powinien trwać dziesięć dni.

ETAP IV:

Jedz co chcesz i kiedy tylko chcesz. Pamiętaj tylko, by nie przesadzić z posiłkami. Jeden dzień w tygodniu powinnaś poświęcić tylko i wyłącznie diecie z pierwszego etapu, a więc produktom wysokobiałkowym. Każdego dnia spożywaj dwie - trzy łyżki otrąb (np. z jogurtem).

Beata Brzóska
UltraSport.pl

Tagi	Dieta na odchudzanie Dieta Białkowa Białko odchudzanie Nadwaga jadłospis

Skomentuj artykuł Dieta białkowa - skuteczne odchudzanie

Zarejestruj się Zaloguj się Skomentuj artykuł

Re: Dieta białkowa - skuteczne odchudzanie ~iwoonet 2011-01-26 00:17:05

śok a co ze zdrowiem z kondycją skóry cccccchcę zaczac od jutra może jakies wskazowki bardzo bym prosia

skomentuj wypowiedź

Re: Dieta białkowa - skuteczne odchudzanie ~elcia 2011-02-25 01:50:16

prosze o przesłanie jadłospisu na adres elcia2222@tlen.pl, dziękuje z góry i pozdrawiam :)

skomentuj wypowiedź

Re: Re: Dieta białkowa - skuteczne odchudzanie ~izia 2011-03-08 22:24:21

jeśli ta dieta jest skuteczna to proszę o podanie jadłospisu na adres izuniapajus89@wp.pl PROOOSZE!

skomentuj wypowiedź

Re: Dieta białkowa - skuteczne odchudzanie ~jk 2011-03-25 11:04:59

A nie lepiej po prostu jeść mniej i częściej niż objadać się zabijanymi w męczarniach zwierzętami, bo walczyć ze swoim obzarstwem?? Ochyda!

skomentuj wypowiedź

Re: Dieta białkowa - skuteczne odchudzanie ~Ola 2011-05-15 16:03:27

Jak jest skuteczna to prosiła bym jadłospis
olastan11@o2.pl
Z góry dziękuje.

skomentuj wypowiedź

Re: Dieta białkowa - skuteczne odchudzanie ~Ola 2011-05-15 16:04:25

Jak jest skuteczna to prosiła bym jadłospis
olastan11@o2.pl
Z góry dziękuje.

skomentuj wypowiedź

Re: Dieta białkowa - skuteczne odchudzanie ~AgUuSsia 2011-07-02 22:29:36

ja też po prosze jadłospis na adres email agnieszka_____xd@wp.pl
z góry dziękuje :)

skomentuj wypowiedź

Re: Dieta białkowa - skuteczne odchudzanie ~owca 2011-08-24 18:24:23

witam poprosze o wyslanie jadłospisu na tą dietke z góry dziekuje oowwcca@onet.pl

skomentuj wypowiedź

Zobacz podobne artykuły do Dieta białkowa - skuteczne odchudzanie

Dieta odmładzająca Diety na odchudzanie 2012-01-06

Odmładzająca dieta polega na spożywaniu soków z warzyw i owoców. Dzięki niej możesz nie tylko zgubić zbędne kilogramy, ale także zregenerować i...

Dieta ze zwiększoną ilością wapnia Diety na odchudzanie 2010-08-11

Dieta ta pomaga Ci nie tylko w zrzuceniu kilku zbędnych kilogramów, ale także pozwali na dostarczenie dużej ilości wapnia do Twojego organizmu....

Dieta mineralno-witaminowa Diety na odchudzanie 2010-06-29

Dieta mineralno-witaminowa trwa od siedmiu do dwudziestu jeden dni. Dzięki niej w ciągu zaledwie jednego tygodnia możesz zgubić nawet jeden...

Dieta grejpfrutowa Diety na odchudzanie 2010-03-30

Dieta grejpfrutowa została wymyślona przez żywieniowców oraz lekarzy z klinki w Oslo. Głównym jej składnikiem jest oczywiście grejpfrut, który ma w...

Dieta ziemniaczana Diety na odchudzanie 2010-03-13

Wszyscy myślą że ziemniaki to zwykłe warzywa, które tuczą. Jest to nie prawda, gdyż posiadają one w bardzo dużo zalet - wzmacniają włosy,...

Dieta dr Haya Diety na odchudzanie 2010-03-12

Dieta dr Haya jest to dieta rozdzielna, można ją stosować przez kilka tygodni. Amerykański lekarz po wielu badaniach stwierdził, że łączenie...