Odchudzanie Diety na odchudzanie

Dieta Atkinsa

Diety na odchudzanie 2010-01-27

Dieta Atkinsa jest dietą o której każda kobieta marzy, można dzięki niej zgubić 2 kg w ciągu 2 tygodni. Jest ona bardzo popularną dietą, którą opracował lekarz z Nowego Yorku. Należy jednak pamiętać o tym by przestrzegać zasady. Dieta oparta jest przede wszystkim na 3 etapach: I etap wprowadzający - jest najbardziej rygorystyczny, II etap - dieta odchudzająca, III etap - dieta na całe życie.

Dieta Atkinsa mówi aby nie spożywać produktów mącznych, oraz owoców, jogurtów i mleka. W tej diecie posiłki się je co 3-4 godziny. Nie powinno sie pić zbyt dużych ilości kawy i herbaty, w zamian za nie polecam wodę mineralną niegazowaną. Powinniśmy codziennie do każdego posiłku dostarczać organizmowi preparaty witaminowe.

Diety tej nie powinny stosować osoby chorujące na nadciśnienie tętnicze, wysoki poziom cholesterolu i miażdżycę.

Produkty, które można spożywać to:

- Sałata, szpinak, pietruszka, por, szparagi, kapusta, kalarepa, cebula, dynia, pomidory, botwinka, rzepa, groszek cukrowy ( najlepiej je gotować na parze).

W naszym jadłospisie powinny znajdować się produkty zawierające dużą zawartość tłuszczu i białka, natomiast trzeba unikać produktów z zawartością cukrów prostych i złożonych.

Beata Brzóska
UltraSport.pl

Tagi	Otyłość odchudzanie Nadwaga dieta Zdrowe odchudzanie kalorie Dieta Atkinsa Atkins dieta niskobiałkowa

Skomentuj artykuł Dieta Atkinsa

Zarejestruj się Zaloguj się Skomentuj artykuł

Zobacz podobne artykuły do Dieta Atkinsa

Dieta odmładzająca Diety na odchudzanie 2012-01-06

Odmładzająca dieta polega na spożywaniu soków z warzyw i owoców. Dzięki niej możesz nie tylko zgubić zbędne kilogramy, ale także zregenerować i...

Dieta ze zwiększoną ilością wapnia Diety na odchudzanie 2010-08-11

Dieta ta pomaga Ci nie tylko w zrzuceniu kilku zbędnych kilogramów, ale także pozwali na dostarczenie dużej ilości wapnia do Twojego organizmu....

Dieta mineralno-witaminowa Diety na odchudzanie 2010-06-29

Dieta mineralno-witaminowa trwa od siedmiu do dwudziestu jeden dni. Dzięki niej w ciągu zaledwie jednego tygodnia możesz zgubić nawet jeden...

Dieta grejpfrutowa Diety na odchudzanie 2010-03-30

Dieta grejpfrutowa została wymyślona przez żywieniowców oraz lekarzy z klinki w Oslo. Głównym jej składnikiem jest oczywiście grejpfrut, który ma w...

Dieta ziemniaczana Diety na odchudzanie 2010-03-13

Wszyscy myślą że ziemniaki to zwykłe warzywa, które tuczą. Jest to nie prawda, gdyż posiadają one w bardzo dużo zalet - wzmacniają włosy,...

Dieta dr Haya Diety na odchudzanie 2010-03-12

Dieta dr Haya jest to dieta rozdzielna, można ją stosować przez kilka tygodni. Amerykański lekarz po wielu badaniach stwierdził, że łączenie...