Buty - dopasowanie komfort i wygoda

Buty – można uznać, że jest to jedyny sprzęt którego potrzebujesz aby biegać

Dokonaj więc właściwego wyboru i

znajdż obuwie które będzie pasowało jak ulał

Według ortopedów jedynie ok 30% ludzi ma zdrowe stopy.Aby zmniejszyć ryzyko kontuzji buty biegowe muszą być dopasowane do stóp.

Przed zakupem przymierz dwa buty i pochodż po sklepie.

Najszersza część stopy powinna znależć się w najszerszej części buta.

Nie powinieneś czuć żadnych ucisków szwów.Palce nie powinny się ślizgać ku

przodowi,nie moga być również nadmiernie ściśnięte.

Sprawdż czy buty które Ci się podobają są dla ciebie.

• wykonaj krążenia każdej stopy,opierając palce na podłodze.wykonując to ćwiczenie sprawdzisz czy twoja pieta nie wysuwa sie z buta i czy krawedż piętki nie wpija sie w ścięgno achillesa

• połącz stopy następnie ugnij kolana i wykonaj krążenie kolan.zwróć uwagę czy stopy nie przemieszczają sie na boki wewnątrz buta.

• Nie wierz w mity o rozchodzeniu buta.
  

• Buty powinny pasować od razu !